當情緒來的時候非常難控制，造成過后總會后悔當時不應該去爭吵。

情緒就像電腦程序，被啟動了按鈕，就很難在當下去控制，因為它只是在按照以往的程序給出相對應的反應，但如果當下我們“覺照能力”能升起，這就好比有第二個自己在頭上看著自己的情緒，這樣就會容易控制情緒很多。

2016.02.16