在公司走廊或者洗手間里經常看到一張廢紙或者很伶仃的垃圾，以前總覺得不關自己的事，反正有清潔阿姨會收拾，結果發現總會越來越臟，一張會變成兩張或者三張，甚至更多，也許這就是羊群效應。

不知什么時候開始，我看到這些伶仃的垃圾只要彎腰隨手就能撿起來的，我就會順手撿起來，并做環境越來越干凈的冥想。一開始心里也是帶著很多不想撿的想法，比如臟，不關自己的事情等，但當我鼓起勇氣去做第一次時，那些原來都是大腦編造的想法而已，非但沒有那種不舒服的感覺，反而感覺內心很愉悅。慢慢的形成了一種體會一即一切的習慣。

2015.10.27