「每天精力充沛的小秘笈」

前兩天我的助理倩茹問我，為何看我每天處理事情非常多，但感覺還是那么精力充沛，想了想，其實是因為我每天堅持做了兩件事情：1）坐禪，讓我的心回歸平靜，去充電，積累能量，還有不斷培養我的專注力。我們經常會做著手上的事情，但頭腦會想著另一些事情，這種散亂心會嚴重消耗我們的體力和精力，所以我們要時刻保持“正念”，覺知當下，這樣因為專注，所以體力和精力的透支會大大的減少，專注力我是通過坐禪來訓練和加強。2）早晚練習“蓮花生動功”，這是東華禪寺學的，是由蓮花生大師傳承下來的非常好的一套類似體操和瑜伽的動功，非常簡單，一次只需要15分鐘。因為我們都市人缺乏運動，所以經絡經常扭曲，不是非常暢通，蓮花生動功通過七個簡單動作配合呼吸和冥想，拉動人體的十二大經絡和任督二脈，讓他們保持暢通，一做完，整個身體就會立刻見效，輕松很多，重點是還不累。這就是我能保持每日精力充沛的小秘笈，如果哪位朋友有興趣學習，我很樂意約時間見面分享，大家可以體驗體驗。