今天下午從外面回到辦公室，身心開始不自覺的煩燥起來，這次沒有采用坐禪的老方法，而是在書柜里抽出了一本書，看了起來。于是我在工作飄窗上盤腿而坐，關注自己的呼吸與一頁一頁的看著書上的內容，慢慢的心越來越安靜，被書上的內容深深的吸引了，

也開始可以感覺到自己越來越深邃的呼吸，不知不覺一個小時就過去了，起身的時候發現自己的身心已經恢復了平靜我經常也會利用讀書來進行

2015.12.02