我想將這次培訓的內容分享給大家，或許并不完美，卻是分享快樂。

體驗課程分為兩部分：        

第一，是介紹禪修在生活中的應用以及好處。

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（一）禪修不再是個古老神秘的話題，而是充滿現代都市感的修行。

蘋果公司、日產、IBM、谷歌等大型企業都設有禪修室給員工靜心調整。

（二）當然，歸根于生活，禪修可以提高我們的專注力、覺察力、創造力、正念。

這與我們平時例行的習慣息息相關：

1）每天晨坐15分鐘冥想--提高工作專注力；

2）每周主管會禪坐20分鐘--提高直覺敏銳性，利于管理；

3）每個人如鏡子有兩面，正念與惡念，負念會使得事情一直不順。

微信每晚堅持發布正念--能使自身“吸取”更多正能量，獲得愉悅心情。

第二，是羅總親授禪修“三部曲”（什么是覺性，為什么禪修，怎么禪修）

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10幾20名高管在羅總指導下，第一次進行5分鐘和10分鐘的禪修體驗，腰背從“彎”到“直”，雙腳從“僵硬”到“舒松”。

最后，孫總以及其主管領導都對這次體驗感到很滿意，作為我們推廣“都市禪”的路途又進了一步。

我知道，自己需要成長的空間還是十分大，但，引用某句話說“有信心唔一定會贏，但冇信心一定會輸”。

世界無常，應對方法是“以不變應萬變、以如常應對無常”；每日坐禪，一心如常。